После введения карантинных мер и режима самоизоляции люди были в стрессе и немного паниковали. Где-то в середине первой недели режима самоизоляции многие стали понимать, что этот режим – не так уж и плохо. А к концу недели уже начались разговоры, что режим самоизоляции содержит в себе определённый ресурс. Он в том, что можно остановиться и осознать: вот же она, возможность преобразований, которых хотелось. Ранее многие мечтали найти дополнительное время, которого не хватало ни на что. В выходные люди просто отдыхали и не многие находили силы на выполнение других задач.
Преобразования личности начинаются не снаружи, а внутри, и чтобы их осуществить, нужно находиться в уединении. И по-другому – никак. Мы то, о чем целыми днями думаем. Мы то, во что свято верим. Мы то, чего ужасно боимся. Сейчас психологи занимаются изучением доминантных мыслей, страхов и верований, благо обстановка этому способствует, и всё это на поверхности и обнажено.
Выводы делать еще рано, но уже надо всем понять, что время самоизоляции пролетит быстро, а что останется у каждого в остатке. Сейчас, те кто уже начал работать над своим переформотированием, уже много достигли. Но есть и те, кто в сложившейся ситуации, когда люди с непривычки сидеть безвылазно дома уже скоро на стены полезут. Нужны практические инструменты – чтобы этого не допустить. Для этого необходимо укрепить те психические механизмы, которые отвечают за адаптацию к новым условиям. И те также, которые обеспечивают эволюцию – переход на новый уровень восприятия, где страхов/тревог/тяжелых переживаний – нет вовсе. Зато есть уверенность в своих силах и понимание, как эти силы применить, чтобы получить качественные преобразования, о которых давно мечтает каждый. Самоизоляция – идеальный режим, чтобы это сделать, это настоящая перезагрузка, переоценка своих ценностей и планирование дальнейшего самосовершенствования. Вот и получается, что самоизоляция – это подарок нам, хотя с виду немного странный, и подарком вроде бы не выглядит. В этот период самое время утолить свою жажду в чтении книг. Чем выше интеллект человека, тем длительнее и разнообразнее планируемые и выполняемые действия, тем более шансов для достижения цели с наименьшей затратой сил. А бывает так: на короткое дело характера достаточно, а для длительного, например, постоянного режима - мало.
Предлагаю перевести себя в режим «Самоизоляция – перезагрузка». И ответственно заявляю: достаточно объявить в себе этот режим,
и идеи, как выжать из самоизоляции максимальную пользу, немедленно найдутся. Например, можно начать с того, чтобы навести порядок в разуме: выбросить из него всё ненужное, устаревшее - и загрузить туда современный интерьер. Как начать преобразования и обеспечить перемены, которых давно хочется? Что можно порекомендовать:
- восстановите полноценный режим сна и отдыха. Спать необходимо ночью не менее 7 часов;
- разберитесь с питанием и почувствуйте вкус домашней пищи. Научитесь питаться правильно и обратите внимание на здоровое питание;
- контролируйте вес и откажитесь от вредных привычек;
- внедрите в практику физические нагрузки и различные комплексы упражнений на растяжки и выносливость;
- создайте из хаоса порядок. Разберитесь в своих рабочих задачах, расставьте приоритеты, научитесь тайм-менеджменту. Помните, что работать эффективно, это не значит много;
- включите режим самоорганизации, научитесь планировать свои дела минимум на неделю. То, что вы хотели сделать завтра, сделайте по возможности сегодня.
- проанализируйте, какие мысли у вас доминировали недавно и какие мысли вас беспокоят сейчас. Поработайте над созданием мыслеобразов самосовершенствования и подумать над новыми целями в жизни на период минимум пол года вперед;
- сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида;
- ослабьте ваши стандарты. В противоположность общепринятому мнению, не все, что нужно делать, стоит делать хорошо. Будьте более гибкими. Совершенство не всегда достижимо, а если и достижимо, то оно не всегда этого стоит.
